Bahaya! Kurang Tidur, Penyakit Seram Menanti!

Jakarta, Jam tidur ideal orang dewasa setiap malamnya adalah 7 hingga 8 jam per hari. Hal ini bukan hanya berguna terhadap kebugaran Anda di pagi hari saja, tetapi kurangnya jam tidur dalam jangka panjang dapat meningkatkan masalah pada kesehatan Anda. penyakit kurang tidur, akibat kurang tidur, susah tidur, tidur tidak pulas, kualitas tidur seseorang, penyakit akibat kurang tidur.

Berikut 6 masalah kesehatan yang dapat terjadi akibat kurangnya jam tidur, seperti dilansirprevention,  antara lain:penyakit kurang tidur, akibat kurang tidur, susah tidur, tidur tidak pulas, kualitas tidur seseorang, penyakit akibat kurang tidur. 
1. Penyakit Kardiovaskularpenyakit kurang tidur, akibat kurang tidur, susah tidur, tidur tidak pulas, kualitas tidur seseorang, penyakit akibat kurang tidur. 
Tidur yang cukup sangatlah penting untuk kesehatan jantung Anda. Dalam jurnal Sleepyang diterbitkan tahun 2010, dicantumkan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular atau penyakit jantung.penyakit kurang tidur, akibat kurang tidur, susah tidur, tidur tidak pulas, kualitas tidur seseorang, penyakit akibat kurang tidur. 
Para peneliti di West Virginia University School of Medicine meninjau ulang data dari 30.397 orang yang berpartisipasi dalam studi yang dilakukan oleh National Health Interview pada tahun 2005. Berdasarkan tinjauan tersebut, diketahui bahwa orang yang memiliki jam tidur kurang dari 7 jam setiap malam berisiko terhadap penyakit jantung.penyakit kurang tidur, akibat kurang tidur, susah tidur, tidur tidak pulas, kualitas tidur seseorang, penyakit akibat kurang tidur. 
Bahkan wanita di bawah usia 60 tahun yang hanya tidur 5 jam atau kurang di malam hari, memiliki risiko 2 kali lipat mengembangkan penyakit jantung.penyakit kurang tidur, akibat kurang tidur, susah tidur, tidur tidak pulas, kualitas tidur seseorang, penyakit akibat kurang tidur. 
2. Diabetespenyakit kurang tidur, akibat kurang tidur, susah tidur, tidur tidak pulas, kualitas tidur seseorang, penyakit akibat kurang tidur. 
Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes pada tahun 2011, peneliti dari University of Chicago dan Northwestern University menemukan bahwa ketika penderita diabetes tipe 2 tidak memiliki jam tidur yang mencukupi di malam hari, akan meningkatkan kadar glukosa dalam darah hingga 9 persen.penyakit kurang tidur, akibat kurang tidur, susah tidur, tidur tidak pulas, kualitas tidur seseorang, penyakit akibat kurang tidur. 
Selain itu, kurang tidur juga dapat meningkatkan kadar insulin hingga 30 persen dan meningkatkan resistensi insulin pada penderita diabetes tipe 2 hingga 43 persen.penyakit kurang tidur, akibat kurang tidur, susah tidur, tidur tidak pulas, kualitas tidur seseorang, penyakit akibat kurang tidur. 
3. Kanker Payudarapenyakit kurang tidur, akibat kurang tidur, susah tidur, tidur tidak pulas, kualitas tidur seseorang, penyakit akibat kurang tidur. 
Peneliti dari Tohuku University Graduate School of Medicine di Jepang melakukan penelitian terhadap 24.000 wanita yang berusia 40 sampai 79 tahun dan menemukan bahwa peserta yang memiliki jam tidur kurang dari 6 jam setiap malamnya memiliki risiko kanker payudara 62 persen lebih besar dibandingkan peserta yang tidur hingga 9 jam setiap malam.penyakit kurang tidur, akibat kurang tidur, susah tidur, tidur tidak pulas, kualitas tidur seseorang, penyakit akibat kurang tidur. 
4. Masalah pada Kandung Kemihpenyakit kurang tidur, akibat kurang tidur, susah tidur, tidur tidak pulas, kualitas tidur seseorang, penyakit akibat kurang tidur. 
Dalam pertemuan yang diselenggarakan oleh American Urological Association tahun 2011, para peneliti dari New England Research Institute menyatakan bahwa kurangnya jam tidur di malam hari meningkatkan risiko masalah pada kesehatan kandung kemihnya.penyakit kurang tidur, akibat kurang tidur, susah tidur, tidur tidak pulas, kualitas tidur seseorang, penyakit akibat kurang tidur. 
Penelitian tersebut dilakukan terhadap 4.145 pria dan wanita dewasa dan peneliti menemukan bahwa orang yang memiliki jam tidur kurang dari 5 jam setiap malamnya dan yang telah terjadi selama 5 tahun meningkatkan risiko nokturia hingga 80 sampai 90 persen.penyakit kurang tidur, akibat kurang tidur, susah tidur, tidur tidak pulas, kualitas tidur seseorang, penyakit akibat kurang tidur. 
Nokturia adalah kondisi kesehtan yang mengharuskan seseorang bangun di malam hari untuk buang air kecil atau jika tidak Anda dapat mengompol ketika tidur. Para peneliti menyatakan bahwa kurangnya tidur dapat menyebabkan peradangan, yang pada gilirannya dapat menyebabkan masalah pada kandung kemih.penyakit kurang tidur, akibat kurang tidur, susah tidur, tidur tidak pulas, kualitas tidur seseorang, penyakit akibat kurang tidur. 
5. Kanker penyakit kurang tidur, akibat kurang tidur, susah tidur, tidur tidak pulas, kualitas tidur seseorang, penyakit akibat kurang tidur. 
Dalam sebuah studi terhadap 1.240 orang pada tahun oleh para peneliti dari Case Western University, menemukan bahwa orang yang tidurnya kurang dari 6 jam di malam hari berisiko menderita polip kolorektal yang dapat menjadi kanker hingga 47 persen dibanding orang yang memiliki jam tidur yang cukup.penyakit kurang tidur, akibat kurang tidur, susah tidur, tidur tidak pulas, kualitas tidur seseorang, penyakit akibat kurang tidur. 
6. Kematianpenyakit kurang tidur, akibat kurang tidur, susah tidur, tidur tidak pulas, kualitas tidur seseorang, penyakit akibat kurang tidur. 
Sebuah studi yang dilakukan selama 10 tahun terhadap 16.000 orang oleh para peneliti di Copenhagen University menghubungkan antara kurang tidur dengan peningkatan risiko kematian.penyakit kurang tidur, akibat kurang tidur, susah tidur, tidur tidak pulas, kualitas tidur seseorang, penyakit akibat kurang tidur. 
Ternyata orang-orang di bawah usia 45 tahun yang tidak memiliki jam tidur yang cukup setiap malamnya memiliki risiko kematian dua kali lipat dibandingkan orang yang memiliki jam tidur yang cukup. Hal ini terjadi karena banyaknya efek buruk kurangnya jam tidur malam terhadap kesehatan seseorang.

sumber detikhealth