Siapa yang tidak ingin memiliki perut sixpack? Semua orang baik pria maupun wanita tentu ingin memiliki perut sixpack agar lebih percaya diri, terlebih lagi bagi Anda para remaja. Tips Untuk Remaja Dalam Membentuk perut SIXPACK, remaja Sixpack, Sispack Remaja
Bagi remaja, memiliki perut sixpack telah menjadi ukuran dari tubuh ideal, sehingga banyak di antara mereka yang berlomba-lomba untuk mendapatkan perut sixpack. Ada 3 hal penting yang perlu Anda jalankan jika ingin mendapatkan perut sixpack di usia remaja, yaitu: Tips Untuk Remaja Dalam Membentuk perut SIXPACK, remaja Sixpack, Sispack Remaja
- Jaga Pola Makan
Salah satu alasan mengapa otot sixpack tak terlihat adalah, terlalu banyak lemak yang menutupinya. Untuk memenuhi syarat pertama mendapatkan perut sixpack, Anda harus mulai mengurangi lemak tubuh. Caranya adalah dengan mengurangi asupan kalori dalam makanan sehari-hari. Tips Untuk Remaja Dalam Membentuk perut SIXPACK, remaja Sixpack, Sispack RemajaTargetkan untuk mengurangi asupan kalori harian sekitar 500 kalori per hari. Kurangi makanan yang mengandung gula dan lemak tinggi. Perbanyak mengkonsumsi makanan berprotein tinggi dan rendah karbohidrat, bukan sebaliknya. Tips Untuk Remaja Dalam Membentuk perut SIXPACK, remaja Sixpack, Sispack Remaja - Lakukan Latihan Kardio Tips Untuk Remaja Dalam Membentuk perut SIXPACK, remaja Sixpack, Sispack Remaja
Setelah menjaga pola makan, syarat kedua yang harus Anda jalankan adalah melakukan latihan kardio. Banyak anggapan yang salah bahwa hanya dengan sit up perut bisa jadi sixpack. Sit up gunanya untuk melatih otot perut, bukan membakar lemak di perut. Tips Untuk Remaja Dalam Membentuk perut SIXPACK, remaja Sixpack, Sispack RemajaLatihan kardio merupakan latihan yang tepat untuk meningkatkan pembakaran lemak tubuh. futsal, basket, renang, dan bersepeda, merupakan contoh latihan kardio yang bisa Anda lakukan. Jika Anda melakukan latihan kardio intensitas tinggi, lakukan setidaknya 20-30 menit dan 45-60 menit untuk intensitas sedang. Tidak perlu setiap hari, cukup 3-5 kali dalam seminggu. Tips Untuk Remaja Dalam Membentuk perut SIXPACK, remaja Sixpack, Sispack RemajaMenjalankan latihan kardio secara konsisten, memungkinkan metabolisme tubuh Anda meningkat dan mempercepat pembakaran lemak tubuh Anda. - Latih Otot Perut Anda Tips Untuk Remaja Dalam Membentuk perut SIXPACK, remaja Sixpack, Sispack Remaja
Setelah mengatur pola makan dan latihan kardio, kini saatnya Anda melatih otot perut. Melatih otot perut bertujuan untuk meningkatkan massa otot di bagian perut. Latihan efektif untuk melatih otot perut diantaranya adalah, crunch, leg raise, squat, dan masih banyak lagi. Lakukan latihan ini minimal 3 set dengan 8-10 repetisi sebanyak 3-5 kali dalam seminggu. Tips Untuk Remaja Dalam Membentuk perut SIXPACK, remaja Sixpack, Sispack Remaja
Kini, memiliki perut sixpack di usia remaja bukan lagi impian jika Anda berhasil menjalankan 3 tips ini dengan baik. Anda juga bisa gabung di carasixpack.comuntuk dapatkan panduan membentuk perut sixpack. Tips Untuk Remaja Dalam Membentuk perut SIXPACK, remaja Sixpack, Sispack Remaja
Aduh, ternyata saya salah pemahaman. Setelah membaca artikel ini saya jadi tambah paham. Jadi harus jaga pola makan, latihan kardio dan melatih otot perut ya ? Oke deh kalau begitu, langsung di praktek kan ah. Terima kasih gan
ReplyDelete#KuisOnliners