Tips Untuk Pria Agar Awet Muda

Seperti halnya wanita, pria juga
seringkali mencemaskan proses penuaan. Namun,
seringkali pria lebih jarang melakukan upaya untuk
menjaga agar terlihat lebih muda. Berikut trik yang
bisa dilakukan agar pria awet muda lebih lama.
Karena ingin punya wajar yang selalu terlihat segar,
kini pria sudah menyadari bahwa merawat diri bukan
hanya untuk menunda penuaan, namun juga
bermanfaat untuk kesehatan. Produk perawatan kulit
dan wajah untuk pria juga sudah banyak sehingga
bukan lagi hal yang tabu jika pria rajin merawat diri.
Berikut 10 cara yang bisa dilakukan pria agar awet
muda lebih lama seperti dikutip dari AskMen, Jumat
(23/12/2011):
1. Miliki peralatan olahraga angkat beban
Ketika melakukan latihan angkat beban, hindari
melakukan hal tersebut setiap hari berturut-turut. Hal
tersebut bertujuan memberikan waktu untuk
memperbaiki dan membentuk otot-otot disela-sela
latihan angkat beban.
Olahraga secara teratur dapat meningkatkan sistem
pertahanan antioksidan tubuh untuk melawan radikal
bebas akibat penuaan.
2. Tabir surya dan kacamata hitam
Salah satu cara untuk memperlambat proses penuaan
atau mengurangi dampaknya adalah dengan
menggunakan tabir surya dan kacamata hitam setiap
kali keluar rumah. Kombinasi tabir surya dan
kacamata hitam tidak akan secara ajaib
menyingkirkan semua keriput yang telah dimiliki.
Namun tabir surya dan kacamata hitam dapat
mencegah kerusakan kulit yang dapat terjadi oleh
karena paparan sinar matahari.
Gunakan kembali tabir surya secara berkala
sepanjang hari jika sedang menghabiskan banyak
waktu di luar rumah. Orang yang memiliki warna
kulit yang pucat akan membutuhkan tabir surya
dengan SPF 30 atau lebih. Sedangkan orang yang
memiliki kulit yang sangat gelap dapat menggunakan
produk dengan SPF 15 atau SPF 20.
3. Tempat tidur yang memadai
Tidur adalah saat perbaikan tubuh, yang berarti
bahwa hanya dibutuhkan beberapa malam kurang
tidur untuk mendapatkan lingkaran hitam, mata
merah, dan penampilan yang lusuh. Untuk
mendapatkan tidur yang berkualitas, memang
diperlukan tempat tidur yang memadai. Kebanyakan
orang membutuhkan waktu tidur antara 7-9 jam.
4. Sediakan botol air yang dapat digunakan kembali
Dehidrasi dapat menyebabkan kulit kering dan
keriput. Bahkan, jika pernah melihat garis-garis halus
di sekitar mata yang dapat muncul dan menghilang.
Hal tersebut merupakan tanda bahwa tidak
mendapatkan cukup H2O. Asupan minum yang cukup
dapat menjaga sel-sel kulit tetap muda.
Mengonsumsi air putuh sebanyak 8 gelas sehari
diperlukan untuk fungsi sel optimal. Pria aktif harus
minum lebih dari jumlah tersebut. Untuk memastikan
mendapatkan asupan minum yang dibutuhkan tubuh,
maka dapat dengan membeli botol air yang dapat
digunakan kembali.
5. Pelembab antioksidan
Semakin bertambahnya usia, maka kulit akan
semakin kering. Pelembab yang kaya antioksidan
tidak hanya melembabkan lapisan atas epidermis
dengan tonik hydrating tetapi juga akan memompa
bahan-bahan bergizi ke dalam sel kulit. Sehingga
antioksida dapat membantu kulit mempertahankan
elastisitasnya.
Carilah pelembab dengan dosis tinggi, seperti
resveratrol, vitamin A, C, dan E. Menggunakan
pelembab antioksidan dua kali sehari, sekali di pagi
hari dan sekali lagi sebelum tidur dapat membantu
kulit mempertahankan elastisitasnya.
6. Krim mata
Krim mata dirancang untuk melembabkan dan
memberikan nutrisi pada kulit yang sensitif dan tipis
di sekitar mata. Kerutan pertama kali muncul,
seringkali pada kulit disekitar mata.
Produk krim mata dapat untuk meminimalkan
munculnya garis-garis halus atau pergantian sel untuk
memperlambat pembentukan keriput pada kulit
sekitar mata. Gunakan krim mata dua kali sehari,
sekali saat pagi hari dan sekali lagi sebelum tidur.
7. Pisau cukur dan krim cukur yang berkualitas
tinggi
Jenggot atau kumis yang telah berwarna putih atau
abu-abu, dapat membuat seseorang tampak lebih
tua. Dengan mencukur jenggot dan kumis yang
berwarna putih dan abu-abu, dapat membuat
seseorang tampak lebih muda.
8. Scrub wajah
Sebuah produk scrub wajah dapat untuk
menghilangkan sel-sel kulit mati dan membantu
membersihkan pori-pori. Menghilangkan sel-sel kulit
mati dan membersihkan pori-pori, dapat membantu
tumbuhnya lapisan sel baru. Hal tersebut
memungkinkan lapisan epidermis akan terlihat lebih
cerah dan lebih muda.
Sel kulit memerlukan waktu sekitar perputaran siklus
28 hari. Jadi jangan melakukan scrubing lebih dari
sekitar dua kali sebulan. Ketika memilih produk scrub
wajah, carilah produk dengan butiran halus karena
akan lebih lembut dan tidak akan terlalu menggores
kulit.
9. Multivitamin
Vitamin adalah mikronutrien tubuh yang tidak
mampu diproduksi sendiri. Sehingga harus diperoleh
dari sumber luar. Mikronutrien bekerja dari dalam ke
luar dengan memberi makan sel-sel, sehingga kulit
dapat sehat bila mengkonsumsi dalam jumlah yang
memadai.
Selain itu, beberapa vitamin dapat mencegah dan
memperbaiki kerusakan sel dengan menetralisir
radikal bebas yang berbahaya, sehingga
memperlambat penuaan. Cara terbaik untuk
mendapatkan vitamin, tentu saja adalah dengan
mengonsumsi banyak buah-buahan dan sayuran
segar.
10. Revitalizer rambut atau produk yang mencegah
kebotakan
Rambut yang hitam, tebal, dan berkilau dapat
menandakan vitalitas. Produk yang dirancang untuk
memerangi rambut menipis dapat merangsang kulit
kepala untuk mendorong pertumbuhan rambut atau
dengan meningkatkan kualitas rambut, sehingga
rambut dapat muncul lebih banyak.
Frekuensi perawatan kebotakan akan bervariasi dari
produk ke produk. Hampir pasti akan membutuhkan
lebih dari satu kali penggunaan. Penggunaan produk
untuk mencegah dan merawat kebotakan memang
harus secara teratur untuk mempertahankan hasilnya.