Meningkatkan Daya Ingat Otak Secara Alami, Sehat dan Aman

Otak. Saat ini tidak
Cara Meningkatkan Memori
Otak Alami Tips Memperkuat
Memori
hanya orang tua yang
bermasalah dengan
memorinya. Tapi orang-orang
yang masih muda pun bisa
cepat sekali lupa. Untuk itu
ketahui cara rahasia
meningkatkan atau
memperkuat memori otak.
Beberapa penyakit terkait
dengan memori seperti
Alzheimer atau demensia yang
membuat seseorang
kehilangan memorinya. Untuk
itu ada beberapa cara yang bisa
dilakukan dalam membantu
meningkatkan memori
seseorang.
Seperti dikutip dari Askmen,
ada 4 tips cara rahasia yang
bisa meningkatkan memori
otak manusia, yaitu:
Permen karet
Percaya atau tidak, permen
karet sebenarnya bisa
meningkatkan kewaspadaan
dan memori menjadi lebih baik.
Hal ini berdasarkan hasil dua
penelitian yang dilaporkan
dalam jurnal Appetite tahun
2002 dan 2004.
Dalam studi ini, orang yang
mengunyah permen karet
selama tahap pembelajaran tes
tertentu memberikan hasil yang
lebih baik. Kondisi ini
kemungkinan karena
mengunyah permen karet
dapat meningkatkan denyut
jantung yang kemudian
meningkatkan aliran darah ke
otak.
Latihan atau berolahraga
Selama ini orang melakukan
olahraga agar bisa
mendapatkan tubuh yang sehat
dan kuat, tapi ternyata olahraga
juga bisa memiliki rahasia
sebagai penambah memori.
Bahkan dengan mengurangi
beberapa kalori di dalam tubuh
bisa membantu seseorang
mengingat dimana ia
meletakkan kunci.
Olahraga yang dilakukan tak
perlu mahal atau berat, tapi
dengan berjalan kaki, naik
tangga atau bersepeda bisa
menjadi penambah ingatan
yang lebih baik dibanding tidak
sama sekali.
Kafein
Meskipun banyak yang
memperdebatkan keuntungan
dan bahaya dari kafein, tapi
tidak ada yang bisa membantah
efek kafein terhadap
kewaspadaan dan penambah
memori. Berbagai studi yang
dilakukan dalam 5 tahun
terakhir menunjukkan kafein
dapat meningkatkan memori
jangka pendek dan melindungi
perempuan dari kehilangan
memori.
Agar bisa mendapatkan
manfaat yang optimal dari
kafein, usakahan untuk
mengonsumsinya dalam jumlah
yang aman dan tidak
berlebihan. Hal ini untuk
menghindari efek negatif dari
kafein bagi tubuh.
Tidur siang
Rahasia yang satu ini mungkin
belum banyak diketahui oleh
masyarakat. Padahal tidur siang
bisa meningkatkan memori
deklaratif (memori yang
berguna untuk menyimpan
fakta-fakta). Jika sudah bekerja
keras seharian, jangan ragu
untuk tidur siang sejenak. Tapi
pastikan untuk tidak tidur lebih
dari 45 menit, hal ini untuk
menghindari tidur yang terlalu
dalam sehingga menghilangkan
manfaatnya bagi memori.
detik.com