Manfaat Mandi Rutin Tiap Hari

mandi tidak cumaTernyata
bikin segar badan, tapi ada
manfaat lain di balik itu. Baru-
baru ini ada penelitian
mengenai mandi yang dimana
selain untuk membersihkan
tubuh ternyata mandi juga
memiliki peranan dalm
meningkatkan sistem kekebalan,
mencegah
penyakit kulit,
bahkan untuk menyembukan
masalah medis yang serius.
Beberapa penelitian yang
menunjukkan bahwa mandi itu
berkhasiat antara lain:
1. Penderita Diabetes
Untuk penderita diabetes,
dengan setengah jam berendam
dalam
bak air hangat dapat
menurunkan tingkat gula darah
sekitar 13%.
2. Kesehatan Jantung
Dengan berendam selama 10
menit dalam air hangat dapat
memperbaiki kesehatan jantung
baik pria maupun wanita.
3. Eksema
Eksema adalah peradangan
kronik kulit yang kering dan
gatal. Untuk penderita penyakit
kulit seperti eksema, ruam,
gatal-gatal dapat menambahkan
baking soda ke dalam bak
mandi karena berdasarkan
penelitian baking soda itu
bertindak sebagai antiseptik.
Caranya pertama-tama isi air
dengan air hangat, tambahkan
kira-kira satu sendok baking
soda dan aduk sampai rata.
Dianjurkan berendam selama
10-20 menit.
4. Infeksi
Untuk infeksi seperti sariawan
dapat menambahkan pada air
hangat yaitu tiga atau empat
cuka dari sari buah apel dan
berendamlah selama 15-20
menit. Ini juga baik untuk
mengeluarkan racun dari dalam
tubuh karena cuka dapat
menyeimbangkan kembali asam.
5. Flu dan Sakit Kepala
Untuk menyembuhkan flu dan
sakit kepala dapat dilakukan
dengan merendam kaki dalam
air hangat. Masukan air hangat
secukupnya dalam bak sampai
menutupi kaki dan pergelangan
kaki, tambahkan beberapa tetes
minyak seperti lavender,
peppermint atau lemon. Setelah
selesai bilas dengan air dingin.
Lakukan selama 10-20 menit.
6. Insomnia
Untuk penderita insomnia atau
yang memiliki masalah tidur
dapat merendam kaki dalam air
dingin. Masukan kaki sampai
kaki merasa dingin. Pengobatan
ini juga berguna bagi kaki lelah,
pendarahan hidung, dan
sembelit.
7. Sirkulasi
Jika anda mengalami masalah
sirkulasi maka cobalah dengan
mulai merendam kaki selama
satu atau dua menit dalam air
hangat, kemudian 30 menit
dalam air dingin. Cobalah
lakukan selama 15 menit
kemudian diselesaikan dengan
air dingin.
Manfaat dan petunjuk mandi
yang sehat
Mandi air hangat sekitar 32-35
derajat Celsius dapat membuka
pori-pori yang dapat membantu
mengeluarkan racun. Dimana
berfungi membantu
menurunkan tingkat gula darah,
menyembuhkan sakit otot dan
membantu menjaga usus besar
bekerja dengan baik. Waktu
yang dianjurkan selama 10-20
menit.
Ternyata mandi air dingin dapat
menghilangkan stress karena
meredakan ketegangan, dan
dianjurkan dengan temperatur
sekitar 12-18 derajat celcius.
Nah hal ini kebalikan dari air
hangat karena akan
mempersempit darah dan
meningkatkan tingkat gula
darah. Oleh sebab itu untuk
penderita diabetes tidak
dianjurkan untuk mandi air
dingin
sumber : terselubung